8 шагов, чтобы вылечить панику от цели

Однако, поскольку нет никаких научных исследований этого изнурительного состояния, большая часть того, что мы думаем, мы знаем, основана на личном опыте и предположениях. Но, как охотник за лучниками, важно понимать, что это состояние существует, и даже если вы не испытываете никаких симптомов сейчас, вы можете предпринять шаги для облегчения синдрома, если он внезапно развивается.

Что такое целевая паника и как с ней бороться? Ну, опять же, потому что нет никаких определенных научных исследований по этой теме, нет четкого определения того, что такое целевая паника или что ее вызывает, но некоторые из общепризнанных симптомов таковы: неспособность поместить перекрестие в центр мишени, замерзая выше или ниже цели ( обычно ниже), неспособность отпустить стрелу в цели, нажать на спусковой крючок вместо нажатия на нее или получить неожиданное освобождение, а также «движение выстрелом», при котором лучник нажимает на спусковой крючок своего вспомогательного выпуска, когда перекрестие проходит мимо намеченной цели.

Однако, хотя мы не знаем конечной причины паники на цели, общее мнение среди лучников состоит в том, что это происходит из-за беспокойства, связанного с некоторым аспектом процесса выстрела, и, следовательно, хотя это не было клинически доказано, что следующие шаги в значительной степени основаны после систематического процесса десенсибилизации. :

1. Учитесь стрелять с шарниром, который облегчает замедление — Прогнозирование выстрела считается одной из главных причин паники в мишени. Вот почему выпускающие приспособления шарнирного типа (также известные как «разгрузка натяжения спины») специально разработаны, чтобы сделать выпуск сюрпризом для лучника. Однако, когда вы впервые научитесь использовать этот тип замедления, вы должны использовать петлю из веревки, которая находится в вашей руке, а не в луке.

2) Поп лук с закрытыми глазами — хотя мы часто пытаемся это сделать, никто не может поддерживать идеально стабильную дугу, когда она полностью вытянута. Поэтому вторым шагом для устранения страха перед выстрелом является стрельба с закрытыми глазами. Поэтому начните с получения большой цельтесь и значительно уменьшите вес тетивы вашего лука. Затем расположитесь на небольшом расстоянии от цели (от 3 до 5 футов), стреляйте стрелой, нарисуйте лук и прицельтесь, фокусируясь на видоискателе. Затем закройте глаза, расслабьтесь и отпустите струну, сосредоточившись на ощущении от выстрела. Повторяйте, пока не почувствуете себя комфортно.

3) Выстрелить голым луком — поскольку перекрестие часто используется для отвлечения внимания, следующий шаг — удалить перекрестие и полностью сосредоточиться на ощущении выстрела. Поэтому держитесь поближе к цели и сосредоточьтесь на том, как чувствует себя лук в вашей руке и как он чувствует себя, когда вы тянете и отпускаете струну с открытыми глазами. Также представьте, что вы следуете за стрелкой, летя к месту назначения.

4 Стреляй и цель — тогда вы должны ввести и цель, и цель. Но вы еще не хотите целиться! Вместо этого поместите на цель совершенно новый щит, замените прицелы на лук и расположите их так, чтобы стрелка нет попал в центр цели. Затем встаньте рядом с целью (от 3 до 5 футов), нарисуйте дугу, поместите прицельный стержень в центр десяти колец и несколько раз выстрелите одной стрелой. Но вместо того, чтобы фокусироваться на перекрестии и держать лук неподвижным, дайте ему сместиться и вместо этого сфокусируйтесь на ощущении удара при отпускании стрелки, как описано в предыдущем шаге.

5 Вернитесь к пункту 5 ярдов и цель — на этом шаге вы должны вернуться на пять ярдов, повернуться лицом к цели, закрепить стрелу, нарисовать лук и нацелиться в центр цели. Но НЕ стреляйте! Вместо этого просто целитесь в цель в течение 15 секунд, концентрируясь на удерживании булавки в середине десяти колец, а затем расслабьте свою судьбу на 30 секунд. Затем выполните этот шаг несколько раз.

6. Стрелять на 5 ярдов — на этом этапе вам придется встать на расстоянии около пяти ярдов от цели, вставить стрелку, нарисовать лук и нацелиться на центр цели, как на предыдущем шаге, но на этом шаге вы на самом деле будете стрелять в цель. Однако, поскольку прицелы были скорректированы вверх, ваши стрелки будут попадать в цель намного ниже точки прицеливания, что позволит вам сосредоточиться на ощущении удара вместо того, чтобы стрелять в узкие группы. Затем повторите этот процесс через десять, пятнадцать и двадцать ярдов, пока не почувствуете себя комфортно.

7 Стреляй в результат — на этом этапе вы будете использовать все, что вы узнали на каждом из предыдущих этапов, но на этом этапе вы на самом деле будете пытаться получить тесные группы. Таким образом, вернитесь назад на пять ярдов и снова установите перекрестие так, чтобы стрелка попадала в центр цели, когда вы целитесь. Затем поверните лицом к цели, убейте стрелу, нарисуйте лук и прицельтесь, стараясь удержать перекрестие в центре десяти колец. Тем не менее, ваша главная цель должна быть Чувствовать выстрел, включая правильную форму стрельбы, после отпускания стрелки; нет знакомства, как и следовало ожидать.

8 Вернитесь к первоначальной помощи помощи и нарисуйте вес — как только вы освоитесь с предыдущими семью шагами, вы готовы вернуться к исходной массе рисунка и выпустить помощь. Поэтому начните с поддержания низкого веса и позиционирования себя в пяти ярдах от цели. Затем нарисуйте дугу с помощью оригинального средства разблокировки и наведите курсор на центр десяти колец, но вместо того, чтобы фокусироваться на видоискателе, сосредоточьтесь на ощущении выстрела при срабатывании триггера. Затем, когда вы почувствуете себя хорошо с оригинальной системой замедления, верните лук до его первоначального натягивающего веса, расслабившись и сосредоточившись на ощущении удара при отпускании стрелки, и точное положение прицельного стержня имеет второстепенное значение.

Так что, если вы один из многих лучников, которые уже прошли или в настоящее время борются с целевой паникой, не бойтесь, потому что вместо того, чтобы заставлять себя бросать свой любимый вид спорта, вам просто нужно немного переучиться! Таким образом, хотя это не было клинически доказано, восемь упомянутых выше шагов определенно помогут снизить чувствительность и избавят вас от беспокойства, связанного с процессом выстрела. Таким образом, вместо этого вы можете расслабиться и сконцентрироваться на ощущении удара, принимая во внимание такие факторы, как выбор правильной точки прицеливания и подходящего момента для освобождения струны, что является второстепенным, хотя все еще важным для страха. Только не вся ваша цель!

Leave a Comment