Физическая культура и стрельба из лука

Стрельба из лука иногда рассматривается как статичный вид спорта по сравнению с другими видами спорта, такими как футбол или сноуборд, но на самом деле он требует столько же физической подготовки и физической подготовки, как и все остальное. Между профессиональными лучниками и любителями существует огромная разница, и есть несколько причин, по которым профессионалы гораздо опытнее. Конечно, и техника, и оборудование играют огромную роль, но вы никогда не пропустите физическую подготовку. В вашем местном районе стрельбы из лука вы, вероятно, найдете людей, которые не растягиваются, не разминаются, обычно не делают никаких упражнений дома и едят в основном пиццу, пиво и газировку.

Эти люди могут быть довольно хорошими, но они никогда не станут лучшими, потому что у них нет тела и нет подготовки, чтобы удовлетворить их профессиональные потребности. Стрельба из лука — это спорт, требующий полного контроля над телом и стрельбы из лука. Это означает, что все тело, а не только руки и плечи.

растягивание

Прежде всего, правильная процедура растяжки абсолютно необходима для достижения наилучших результатов. Стрельба из лука создает большую нагрузку на бицепс, грудь, руки, трицепс и пальцы, поэтому правильная процедура растяжения должна быть сосредоточена на всех этих областях. Когда вы сосредотачиваетесь на этих частях тела, будьте осторожны, чтобы не пренебрегать ногами, которые используются для поддержания равновесия, и ядром или туловищем, которые связывают все воедино.

Силовой тренинг

Рисовать лук — это тяжелая работа, и вы должны быть уверены, что ваше тело находится в наилучшем физическом состоянии, чтобы сделать это как можно проще. Верхние жимы, жим лежа и локоны сосредоточены на верхней части тела. Цель физической подготовки для стрельбы из лука — увеличить мышечную массу без увеличения мышечной массы. Очень громоздкие руки могут вас беспокоить. Комплексные упражнения сосредоточены на нескольких группах мышц одновременно и дают вам стройную, полную силу, идеально подходящую для стрельбы из лука. Когда вы рисуете дугу, ваши пальцы напряжены; Ваши трицепсы согнуты, чтобы передать силу обратно на бицепс. Бицепс закрепляется через плечо. Все эти мышцы должны работать в тандеме в любое время.

Тренировка на выносливость

Прекрасно получается отлично рисовать лук и выстрел, но можете ли вы делать это снова и снова с одинаковой точностью каждый раз? Сила мышц так же важна, как и растяжка мышц, когда дело касается стрельбы из лука. Сосредоточьтесь на своей способности выполнять заданное действие несколько раз без потери качества движения. Один из способов сделать это — запустить процедуру, в которой вы измеряете время в течение 5 минут и проверяете, сколько снимков вы можете сделать за это время. Не делайте случайно несколько снимков, вместо этого сосредоточьтесь на диапазоне движения и технике для каждого снимка.

Стрельба из лука, несмотря на широко распространенное мнение, является такой же физической, как и любой другой вид спорта, и поэтому требует физической дисциплины и тренировок.

Leave a Comment