3 способа улучшить свое дзюдо сразу

В дзюдо вы никогда не станете чемпионом, потому что всегда есть чему поучиться. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать в дзюдо, которые мгновенно сделают вас лучшим дзюдоистом. Первый сгибает колени. Вы никогда не сможете согнуть колени достаточно. Многие люди говорят, что дзюдо требует большой силы верхней части тела, но без силы ваших ног у вас не будет очень сильного броска после бросков. Кастинги, такие как гурума коши и сео наге, являются отличными примерами того, как и зачем вам нужны сильные ноги. Другие техники, такие как учимата и хараи гоши, требуют, чтобы вы поддерживали собственный вес и вес ваших противников на одной ноге. Ни одна из этих техник не сработает, если вы не согнете колени. Во время тренировок, когда вы делаете Учикоми и чувствуете, что у вас 100% техника, всегда спрашивайте себя: «Достаточно ли согнуты мои колени?»

Следующее, что сразу же улучшит ваше дзюдо, — это сфокусируйтесь на хиките (рукава). Рукавная рукоятка предназначена для поворота спины противника. Без захвата за рукав очень трудно бросить противника в спину. Вот почему очень важно выполнять много упражнений одной рукой в ​​тренажерном зале. Благодаря сильным мышцам дельтовидной мышцы и мышц спины, сила натяжения рукава будет сильнее, что обеспечит лучшую кузуши и вращение противника. Когда вы делаете Uchikomi и чувствуете, что у вас 100% техника, всегда спрашивайте себя: «Достаточно ли я тяну за рукав?»

Размышление о правиле в дополнение к бросанию — еще один отличный способ улучшить свое дзюдо. Вы действительно понимаете принцип метания или просто бросаете, потому что это то, что Сенсей сказал вам делать? Знаете ли вы, почему вы тянете рукав вместо пуха? Знаете ли вы, почему вы подметаете ногу под определенным углом? Задайте эти вопросы во время каждой тренировки. Подумайте, как и почему на самом деле работает техника, а не только сама техника. Если вы обнаружите, что не можете правильно сделать определенный бросок, посмотрите на свою собственную технику и обратитесь к ней, используя основной принцип. Иногда, после понимания принципа броска, вы можете понять бросок и выполнить его правильно. Не зная правил, это почти как ходить в темной комнате без света. Что бы ни случилось, вы всегда будете сталкиваться с препятствиями.

Наконец, все сводится к саморефлексии и критическому анализу. Легко сказать, что вы знаете и понимаете технику, но если вы действительно хотите немедленно улучшить свое дзюдо, больше сгибать колени, тянуть рукав сильнее и тратить время на понимание принципа этой техники.

Leave a Comment