Преимущества сквоша

Сквош больше не считается спортом среднего класса, потому что когда-то это было много лет назад, оно открыто для всех. В настоящее время считается игрой на выносливость, которую люди ведут профессионально и социально. Есть много преимуществ игры в сквош Сквош приносит много преимуществ с точки зрения здоровья и общества, которые мы перечислим ниже

Развивает ваши аэробные способности

Подводя итог: сквош — это действительно занятие, требующее от игрока напряженной работы. Это точно означает, что игроку в сквош придется эффективно применять сердце. Учитывая, что это игра с высокой энергией, сердце должно будет сильно биться и давать мышцам гораздо больше кислорода. Следовательно, кислородная емкость человека становится лучше. Игра сочетает в себе множество движений — то, что постоянно увеличивает возможности сердца.

Помогает укрепить мышцы

Наиболее важными преимуществами сквоша являются развитие мышц. Во время игры вам придется работать всем телом, чтобы не отставать от другого парня. От длинных шагов до коротких и быстрых действий руками, сквош использует верхнюю часть тела в дополнение к нижней части тела. Таким образом, мышцы, которые часто не используются, заканчивают работать, поэтому они оказываются намного тяжелее. Со временем это увеличивает прочность ядра тела, придавая ему законченный, хорошо скоординированный вид.

Сосет жир

Сквош может вращать ваше сердце где-нибудь между 80 и 90 процентами от самого сильного сердцебиения. Действительно, полчаса сквоша может сжечь около 520 калорий. Это спорт, в котором игрок должен работать с определенными интервалами. Со всеми интервальными упражнениями организм продолжает сжигать калории даже после остановки. Во время игры в сквош наши тела погружаются в существующие жировые запасы. Вот почему вы можете видеть, что происходит с лишним жиром, если кто-то делает сквош частью вашей жизни. И даже сейчас у вас есть другие преимущества игры в сквош, помимо того, что вы узнали.

Помогает сделать фигуру более гибкой

Работая на маленькие и большие мышцы тела, сквош может еще больше повысить гибкость. Простой факт, что активность может вывести вас из обычной системы движений, сделает вас намного более проворным. Однако, поскольку это спорт высокой интенсивности, он может вызвать мышечное напряжение (особенно если у вас слабые мышцы). И это может быть лучше, если вы примените процедуру растяжения, если вы собираетесь время от времени играть в сквош.

Улучшает координацию

Мяч попадает в стену и возвращается практически сразу. Это означает, что вы всегда должны быть готовы к игре в сквош. Эта «готовность» к бою с мячом действует на координацию рук и глаз. Кроме того, это оказывает положительное влияние на взаимодействие ваших конечностей во время игры. Заботясь об этих мелких деталях, сквош увеличивает общую способность к концентрации.

О пользе сквоша можно сказать гораздо больше. Однако первое, что нужно сделать, это поднять ракетки для сквоша и пожинать плоды самостоятельно.

Leave a Comment